| Шиповник сухой (Варка без слива) | 150 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 40.6% | 1250 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 27.9% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 30.5% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 78.7% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 12.7% | 3968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1905 мг | 20 мг | 1% | 5.1% | 10499 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.18 мг | 2500 мг | 3.3% | 16.8% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.1% | 7348 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 8.1% | 6380 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 65327 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 108696 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 4.6% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 7.1% | 7347 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.7% | 4736 г |
| Фтор, F | 92.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.7% | 4329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из шиповника и урюка составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».