| Коржи для Пиццы [Хлебозавод 3] | 100 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 200 г |
| Морковь по Корейски [АТБ] | 100 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.8 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 13% | 292 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.964 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 5.7% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.891 мг | 15 мг | 19.3% | 7.3% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 138889 г | |
| Витамин К, филлохинон | 149.1 мкг | 120 мкг | 124.3% | 46.9% | 80 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2818 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1560 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.09 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Кремний, Si | 1.364 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2199 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2136 г |
| Натрий, Na | 644.18 мг | 1300 мг | 49.6% | 18.7% | 202 г |
| Сера, S | 86.34 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.2% | 1158 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 931.64 мг | 2300 мг | 40.5% | 15.3% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 3.1% | 1230 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2681 г |
| Литий, Li | 1.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13793 г |
| Медь, Cu | 13.55 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7380 г |
| Молибден, Mo | 0.509 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13752 г |
| Никель, Ni | 0.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой и морк составляет 264,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».