| Макароны из муки высшего сорта, молочные | 450 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.4% | 1357 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 8.9% | 668 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 25.74 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.804 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4216 мг | 20 мг | 7.1% | 4.2% | 1407 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.16 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.2% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 51.96 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.1% | 1925 г |
| Кремний, Si | 1.961 мг | 30 мг | 6.5% | 3.8% | 1530 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Натрий, Na | 18.14 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7166 г |
| Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2704 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 5% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 40.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 2% | 3046 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.2863 мг | 2 мг | 14.3% | 8.5% | 699 г |
| Медь, Cu | 344.44 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 20.3% | 290 г |
| Молибден, Mo | 9.662 мкг | 70 мкг | 13.8% | 8.2% | 724 г |
| Фтор, F | 229.14 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 3.4% | 1746 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3471 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.201 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».