Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс в кружке нутеллп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс в кружке нутеллп

Фундук 35 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 15 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 15 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные 2 г
Эритрит [Fit Parad] 10 г
Яйцо куриное 55 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс в кружке нутеллп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352.3 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4% 710 г
Жиры 32.3 г 56 г 57.7% 16.4% 173 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.5% 5615 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 5.8% 488 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.6% 4836 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.2 мкг 900 мкг 17.8% 5.1% 562 г
Ретинол 0.151 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
бета Криптоксантин 3.486 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 194.824 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.254 мг 1.8 мг 14.1% 4% 709 г
Витамин В4, холин 132.5 мг 500 мг 26.5% 7.5% 377 г
Витамин В5, пантотеновая 1.089 мг 5 мг 21.8% 6.2% 459 г
Витамин В6, пиридоксин 0.238 мг 2 мг 11.9% 3.4% 840 г
Витамин В9, фолаты 61.074 мкг 400 мкг 15.3% 4.3% 655 г
Витамин В12, кобаламин 0.392 мкг 3 мкг 13.1% 3.7% 765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.955 мкг 10 мкг 9.6% 2.7% 1047 г
Витамин D3, холекальциферол 0.775 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.625 мг 15 мг 37.5% 10.6% 267 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.194 мг ~
дельта Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 19.155 мкг 50 мкг 38.3% 10.9% 261 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 1.1% 2553 г
Витамин РР, НЭ 2.0368 мг 20 мг 10.2% 2.9% 982 г
Ниацин 0.63 мг ~
Бетаин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 356 мг 2500 мг 14.2% 4% 702 г
Кальций, Ca 83.23 мг 1000 мг 8.3% 2.4% 1201 г
Кремний, Si 12.324 мг 30 мг 41.1% 11.7% 243 г
Магний, Mg 78.27 мг 400 мг 19.6% 5.6% 511 г
Натрий, Na 61.09 мг 1300 мг 4.7% 1.3% 2128 г
Сера, S 105.15 мг 1000 мг 10.5% 3% 951 г
Фосфор, P 209.4 мг 800 мг 26.2% 7.4% 382 г
Хлор, Cl 15 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110 мкг ~
Бор, B 41.9 мкг ~
Ванадий, V 24.65 мкг ~
Железо, Fe 3.055 мг 18 мг 17% 4.8% 589 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 3.063 мкг 10 мкг 30.6% 8.7% 326 г
Литий, Li 1.479 мкг ~
Марганец, Mn 1.862 мг 2 мг 93.1% 26.4% 107 г
Медь, Cu 628.93 мкг 1000 мкг 62.9% 17.9% 159 г
Молибден, Mo 11.792 мкг 70 мкг 16.8% 4.8% 594 г
Никель, Ni 8.627 мкг ~
Олово, Sn 1.37 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 12.744 мкг 55 мкг 23.2% 6.6% 432 г
Стронций, Sr 51.09 мкг ~
Титан, Ti 11.09 мкг ~
Фтор, F 23.96 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16694 г
Хром, Cr 42.11 мкг 50 мкг 84.2% 23.9% 119 г
Цинк, Zn 1.782 мг 12 мг 14.9% 4.2% 673 г
Цирконий, Zr 1.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.893 г ~
Валин 0.565 г ~
Гистидин* 0.199 г ~
Изолейцин 0.494 г ~
Лейцин 0.694 г ~
Лизин 0.499 г ~
Метионин 0.183 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.365 г ~
Триптофан 0.116 г ~
Фенилаланин 0.42 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.291 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.344 г ~
Аспарагиновая кислота 0.847 г ~
Глицин 0.468 г ~
Глутаминовая кислота 1.464 г ~
Пролин 0.396 г ~
Серин 0.703 г ~
Тирозин 0.339 г ~
Цистеин 0.138 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 178.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.397 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.078 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.256 г ~
14:0 Миристиновая 0.84 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.329 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.447 г min 16.8 г 109.8% 31.2%
14:1 Миристолеиновая 0.091 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.388 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.077 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 16.793 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.312 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.856 г от 11.2 до 20.6 г 25.5% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.367 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.593 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.009 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.073 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.022 г ~
Трансжиры 0.015 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.01 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.009 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кекс в кружке нутеллп составляет 352,3 кКал.

  • Порция = 142 гр (500.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок