| Бульон из кур или индеек прозрачный | 80 г |
| Брокколи | 80 г |
| Картофель | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 5 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 8 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.5% | 1366 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.9% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.1 мкг | 900 мкг | 22.3% | 26% | 448 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 11.15 мг | 500 мг | 2.2% | 2.6% | 4484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 7.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.399 мкг | 400 мкг | 7.1% | 8.3% | 1409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.95 мг | 90 мг | 39.9% | 46.6% | 250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.293 мг | 15 мг | 8.6% | 10% | 1160 г |
| Витамин Н, биотин | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4854 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 38% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5203 мг | 20 мг | 7.6% | 8.9% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.58 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.2% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3613 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 1.1% | 11673 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2454 г |
| Натрий, Na | 39.25 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3312 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3964 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 43.27 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5.5% | 2110 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 18.4% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 11% | 1059 г |
| Медь, Cu | 52.65 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.2% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 1.852 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3% | 3780 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.4% | 3438 г |
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28531 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4754 мг | 12 мг | 4% | 4.7% | 2524 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность зеленый крем-суп с брокколи и сухариками составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».