| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кунжут | 25 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
ПОТРЕБУЕТСЯ (НА 20 ПОРЦИЙ): НУТ ОТВАРНОЙ - 100 Г ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - 50 Г КУНЖУТ - 3 СТ.Л. МЕД/ФРУКТОВЫЙ СИРОП- 3 СТ.Л. КУНЖУТ - 3 СТ.Л. КОРИЦА - 1/4 Ч.Л. ВАНИЛЬНЫЙ ЭКСТРАКТ - 1/3 Ч.Л.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.6 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.7% | 776 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 10% | 284 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.5% | 333 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7037 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 1.69 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.197 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.908 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 5.2% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 30.19 мг | 500 мг | 6% | 1.7% | 1656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 3.9% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.755 мкг | 400 мкг | 26.4% | 7.5% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.002 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| гамма Токоферол | 0.137 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5962 мг | 20 мг | 13% | 3.7% | 770 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.98 мг | 2500 мг | 12% | 3.4% | 836 г |
| Кальций, Ca | 217.98 мг | 1000 мг | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Кремний, Si | 34.825 мг | 30 мг | 116.1% | 32.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 107.61 мг | 400 мг | 26.9% | 7.6% | 372 г |
| Натрий, Na | 15.13 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8592 г |
| Сера, S | 79.78 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1253 г |
| Фосфор, P | 229.2 мг | 800 мг | 28.7% | 8.1% | 349 г |
| Хлор, Cl | 11.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.73 мг | 18 мг | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.3% | 532 г |
| Литий, Li | 9.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2568 мг | 2 мг | 62.8% | 17.8% | 159 г |
| Медь, Cu | 445.69 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 12.6% | 224 г |
| Молибден, Mo | 2.496 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Никель, Ni | 62.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.482 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.3% | 849 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 171.72 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 2.3902 мг | 12 мг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.341 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.596 г | min 16.8 г | 33.3% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.775 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.24 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.897 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.569 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 352,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».