Мой здоровый рацион

Рецепт Семга запечённая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Семга запечённая

Семга Натуральная [Беринг] 211 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семга запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.5 ккал 1684 ккал 13.5% 6% 743 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 12.5% 353 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 12.3% 359 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.2% 3614 г

Энергетическая ценность Семга запечённая составляет 226,5 кКал.

  • Порция = 204 гр (462.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок