Мой здоровый рацион

Рецепт Желе-ряженка+мягкий творог+какао+шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе-ряженка+мягкий творог+какао+шоколад

Желатин пищевой 15 г
Шоколад Молочный [Победа] 15 г
творог мягкий обезжиренный 0.1 Савушкин 120 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Какао порошок обезжиренный 20 г
Ряженка из Цельного Молока 3,5-4,5% [Избенка] 350 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе-ряженка+мягкий творог+какао+шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.7 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2225 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 11.6% 1134 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.1% 1867 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 3.4% 3911 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 7.9% 1667 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 4.9% 2719 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4263 мг 20 мг 2.1% 2.8% 4692 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 17.93 мг 1000 мг 1.8% 2.4% 5577 г
Магний, Mg 2.09 мг 400 мг 0.5% 0.7% 19139 г
Натрий, Na 0.42 мг 1300 мг 309524 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 1.3% 10000 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.5% 26471 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 37.96 мкг 1000 мкг 3.8% 5% 2634 г
Молибден, Mo 0.257 мкг 70 мкг 0.4% 0.5% 27237 г
Фтор, F 16.08 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 24876 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.034 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.488 г ~
Глутаминовая кислота 0.231 г ~
Пролин 0.353 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.007 г ~

Энергетическая ценность Желе-ряженка+мягкий творог+какао+шоколад составляет 75,7 кКал.

  • Порция = 207 гр (156.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».