| Инжир сушеный | 70 г |
| Тёмный шоколад 90% какао | 30 г |
Цена 260₽ Гликемическая нагрузка 25,7
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 7.3% | 403 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6.2% | 479 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 27.3% | 109 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 11.42 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.139 мг | 20 мг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.17 мг | 2500 мг | 30.2% | 8.9% | 331 г |
| Кальций, Ca | 131.76 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Кремний, Si | 58.1 мг | 30 мг | 193.7% | 57.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 119.06 мг | 400 мг | 29.8% | 8.8% | 336 г |
| Натрий, Na | 10.64 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12218 г |
| Сера, S | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Хлор, Cl | 23.59 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.267 мг | 18 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Литий, Li | 6.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3723 мг | 2 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Медь, Cu | 200.92 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 6% | 498 г |
| Молибден, Mo | 9.31 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Никель, Ni | 91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9499 г |
| Стронций, Sr | 37.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42965 г |
| Хром, Cr | 48.3 мкг | 50 мкг | 96.6% | 28.6% | 104 г |
| Цинк, Zn | 0.4126 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2908 г |
| Цирконий, Zr | 52.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Инжир в горьком шоколаде составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».