| Тортилья | 80 г |
| Сыр Креметте | 20 г |
| Соус ГУАКОМОЛЕ ПФ | 60 г |
| Огурец грунтовый | 20 г |
| Микс салат база ФИШ ПФ | 10 г |
| Креветка сырая | 50 г |
| Кальмар | 50 г |
| Лосось горячего копчения ПФ | 40 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соус Тайский ПФ | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6% | 679 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.8% | 348 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3967 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.875 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
| бета Криптоксантин | 4.671 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 169.247 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 102.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 1.6% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.1% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.8% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.521 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8.5% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.9% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.707 мг | 15 мг | 31.4% | 12.8% | 319 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 78125 г | |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8022 мг | 20 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Ниацин | 1.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 4% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4134 г |
| Кремний, Si | 3.262 мг | 30 мг | 10.9% | 4.5% | 920 г |
| Магний, Mg | 29.36 мг | 400 мг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Натрий, Na | 83.43 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Сера, S | 110.19 мг | 1000 мг | 11% | 4.5% | 908 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 5.8% | 699 г |
| Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 129944 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3147 г |
| Йод, I | 52.81 мкг | 150 мкг | 35.2% | 14.4% | 284 г |
| Кобальт, Co | 17.364 мкг | 10 мкг | 173.6% | 70.9% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2356 г |
| Медь, Cu | 359.31 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 14.7% | 278 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Никель, Ni | 2.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.097 мкг | 55 мкг | 22% | 9% | 455 г |
| Фтор, F | 63.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6269 г |
| Хром, Cr | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Цинк, Zn | 0.6929 мг | 12 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.534 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.597 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.256 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.966 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.778 г | min 16.8 г | 22.5% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.288 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.3% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.817 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.087 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бурито с морепродуктами составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».