| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 230 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Вода | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.4% | 1000 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.4 мкг | 900 мкг | 17% | 36.4% | 587 г |
| бета Каротин | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 41.1% | 521 г |
| бета Криптоксантин | 25.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.628 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.34 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.1% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 24% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.258 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.9% | 4321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.11 мг | 90 мг | 40.1% | 85.9% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 9.9% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 9.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7639 мг | 20 мг | 3.8% | 8.1% | 2618 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.99 мг | 2500 мг | 9.8% | 21% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.4% | 4080 г |
| Кремний, Si | 6.457 мг | 30 мг | 21.5% | 46% | 465 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 8.6% | 2494 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Сера, S | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 6% | 3577 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 9.2% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 39.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.6% | 5843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 10.5% | 2055 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 5.16 мкг | 10 мкг | 51.6% | 110.5% | 194 г |
| Литий, Li | 23.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 13.9% | 1528 г |
| Медь, Cu | 107.19 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 22.9% | 933 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.9% | 1943 г |
| Никель, Ni | 5.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.838 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.2% | 6563 г |
| Фтор, F | 21.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18340 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 16.1% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4857 мг | 12 мг | 4% | 8.6% | 2471 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.332 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».