| Айсберг Мытый Резанный [ВкусВилл] | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Грудка Куриная Отварная [Нам Ням] | 200 г |
| Сыр Пошехонский 45% [Кошкинское] | 75 г |
| Чеснок | 4 г |
| майонез | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 19.6% | 598 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4206 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 2% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.756 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 6.2% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 1.363 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7893 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2534 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.92 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3208 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3602 г |
| Кремний, Si | 1.409 мг | 30 мг | 4.7% | 5.5% | 2129 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7018 г |
| Натрий, Na | 22.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 5732 г |
| Сера, S | 36.95 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.3% | 2706 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 6.3% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 36.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6545 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 21.1% | 557 г |
| Литий, Li | 6.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5277 г |
| Медь, Cu | 36.49 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.2% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 3.193 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.4% | 2192 г |
| Никель, Ni | 3.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.152 мкг | 55 мкг | 9.4% | 11% | 1068 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37488 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1256 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Аля Цезарь составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».