| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Банан (Запекание) | 80 г |
| Вода | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Фрикадельки | 57 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Моцарелла | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.2% | 1134 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.4% | 427 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 5.3% | 687 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 43.98 мг | 500 мг | 8.8% | 3.2% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.6% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.397 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.333 мг | 15 мг | 15.6% | 5.6% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 3.774 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.7% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7582 мг | 20 мг | 8.8% | 3.2% | 1138 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.83 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4550 г |
| Кремний, Si | 14.009 мг | 30 мг | 46.7% | 16.8% | 214 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Натрий, Na | 35.33 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3680 г |
| Сера, S | 54.71 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1828 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Хлор, Cl | 36.38 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.42 мкг | 10 мкг | 24.2% | 8.7% | 413 г |
| Литий, Li | 0.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 7.1% | 506 г |
| Медь, Cu | 84.6 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 1.568 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Никель, Ni | 1.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.951 мкг | 55 мкг | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13249 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.9575 мг | 12 мг | 8% | 2.9% | 1253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.991 г | min 16.8 г | 29.7% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.119 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пицца для Серого составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».