| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 150 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 100 г |
| Макароны | 150 г |
| Перец сладкий желтый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.4% | 507 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.3% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 15.1% | 618 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 16.1% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 51.47 мг | 500 мг | 10.3% | 9.6% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 20.7% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 21.5% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.946 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.5% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.27 мг | 90 мг | 31.4% | 29.3% | 318 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.9% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.1% | 3012 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2653 мг | 20 мг | 26.3% | 24.6% | 380 г |
| Ниацин | 6.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.86 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.7% | 872 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8562 г |
| Кремний, Si | 2.306 мг | 30 мг | 7.7% | 7.2% | 1301 г |
| Магний, Mg | 59.03 мг | 400 мг | 14.8% | 13.8% | 678 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2600 г |
| Сера, S | 140.32 мг | 1000 мг | 14% | 13.1% | 713 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 15.2% | 614 г |
| Хлор, Cl | 49.94 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 5.8% | 1623 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 7.202 мкг | 10 мкг | 72% | 67.2% | 139 г |
| Литий, Li | 0.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 8.1% | 1155 г |
| Медь, Cu | 155.17 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 14.5% | 644 г |
| Молибден, Mo | 7.787 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.4% | 899 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.795 мкг | 55 мкг | 28.7% | 26.8% | 348 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5008 г |
| Хром, Cr | 15.52 мкг | 50 мкг | 31% | 28.9% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.9895 мг | 12 мг | 8.2% | 7.7% | 1213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.8 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 1.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.679 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.648 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.797 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста терияки с куриной грудкой составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».