Мой здоровый рацион

Рецепт Пп торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп торт

Банан 85 г
Какао [Nesquik] 22 г
Яйцо куриное 50 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 2 г
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный 19 г
Творог Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.2 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1121 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 6.9% 962 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 4.7% 1400 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 6.1% 1084 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.7% 2500 г
Вода 66.2 г 2273 г 2.9% 1.9% 3434 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 6% 1106 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 1% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.9% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 6.3% 1059 г
Витамин В4, холин 75.53 мг 500 мг 15.1% 10.1% 662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 7.3% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.223 мг 2 мг 11.2% 7.5% 897 г
Витамин В9, фолаты 7.89 мкг 400 мкг 2% 1.3% 5070 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 4.6% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 4.79 мг 90 мг 5.3% 3.5% 1879 г
Витамин D, кальциферол 0.608 мкг 10 мкг 6.1% 4.1% 1645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.354 мг 15 мг 2.4% 1.6% 4237 г
Витамин Н, биотин 7.459 мкг 50 мкг 14.9% 9.9% 670 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4302 мг 20 мг 7.2% 4.8% 1398 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.87 мг 2500 мг 9.2% 6.1% 1092 г
Кальций, Ca 39.84 мг 1000 мг 4% 2.7% 2510 г
Кремний, Si 36.16 мг 30 мг 120.5% 80.2% 83 г
Магний, Mg 25.03 мг 400 мг 6.3% 4.2% 1598 г
Натрий, Na 59.66 мг 1300 мг 4.6% 3.1% 2179 г
Сера, S 59.75 мг 1000 мг 6% 4% 1674 г
Фосфор, P 82.7 мг 800 мг 10.3% 6.9% 967 г
Хлор, Cl 65.17 мг 2300 мг 2.8% 1.9% 3529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 174.7 мкг ~
Ванадий, V 0.99 мкг ~
Железо, Fe 0.982 мг 18 мг 5.5% 3.7% 1833 г
Йод, I 5.55 мкг 150 мкг 3.7% 2.5% 2703 г
Кобальт, Co 2.838 мкг 10 мкг 28.4% 18.9% 352 г
Литий, Li 1.55 мкг ~
Марганец, Mn 0.1354 мг 2 мг 6.8% 4.5% 1477 г
Медь, Cu 61.13 мкг 1000 мкг 6.1% 4.1% 1636 г
Молибден, Mo 2.925 мкг 70 мкг 4.2% 2.8% 2393 г
Никель, Ni 1.878 мкг ~
Рубидий, Rb 29.6 мкг ~
Селен, Se 9.328 мкг 55 мкг 17% 11.3% 590 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 17.49 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22870 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.6% 4237 г
Цинк, Zn 0.4789 мг 12 мг 4% 2.7% 2506 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.939 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.236 г ~
Валин 0.262 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.359 г ~
Лизин 0.303 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.199 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.212 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.312 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.387 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 0.607 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.294 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 157.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.571 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.378 г min 16.8 г 8.2% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.108 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.134 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.349 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.304 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Пп торт составляет 150,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».