| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.5% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.6% | 26741 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 4.4% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3810 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Кальций, Ca | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21053 г |
| Кремний, Si | 0.55 мг | 30 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12308 г |
| Натрий, Na | 106.75 мг | 1300 мг | 8.2% | 13.3% | 1218 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6897 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3.2% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 178.25 мг | 2300 мг | 7.8% | 12.6% | 1290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 17% | 956 г |
| Медь, Cu | 33.75 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2963 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.9% | 2059 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тост составляет 61,75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».