| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 30.1% | 317 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.7% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 25.4% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 14.6% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 23.8% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.9% | 962 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 14.3% | 667 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 11% | 867 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 20% | 476 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 26.2% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 11.6% | 818 г |
| Йод, I | 110 мкг | 150 мкг | 73.3% | 69.8% | 136 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 114.3% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 850 мкг | 1000 мкг | 85% | 81% | 118 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 13.6% | 700 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 104.8% | 91 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 16.7% | 571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность балтийский берег в рассоле к составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».