| Пшеничная мука цельнозерновая | 75 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 75 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Творог влажный обезжиренный | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 1 С1 |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Сукралоза с Инулином [Milford] | 6 г |
От первой выпечки не в восторге. Возможно, печенье надо сильнее подсушить, так как на песочное оно совсем не похоже - дюже мягкое.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.7% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 40.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.1% | 426 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16.349 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 408.737 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 105.15 мг | 500 мг | 21% | 7.2% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 4.4% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.611 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.9% | 1851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.8% | 1225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.795 мг | 15 мг | 18.6% | 6.4% | 537 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.497 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.889 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6017 мг | 20 мг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Бетаин | 19.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2274 г |
| Магний, Mg | 64.65 мг | 400 мг | 16.2% | 5.6% | 619 г |
| Натрий, Na | 92.71 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Сера, S | 110.12 мг | 1000 мг | 11% | 3.8% | 908 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 11.3% | 302 г |
| Хлор, Cl | 36.59 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.451 мг | 18 мг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 3.242 мкг | 10 мкг | 32.4% | 11.1% | 308 г |
| Марганец, Mn | 1.1883 мг | 2 мг | 59.4% | 20.4% | 168 г |
| Медь, Cu | 194.78 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.7% | 513 г |
| Молибден, Mo | 1.827 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3831 г |
| Селен, Se | 30.115 мкг | 55 мкг | 54.8% | 18.8% | 183 г |
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26702 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.6015 мг | 12 мг | 13.3% | 4.6% | 749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.32 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 41% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетическое песочное печенье составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».