| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Масло топленое | 17 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 15% | 760 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.1% | 1244 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.1% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.978 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8262 мг | 20 мг | 24.1% | 27.4% | 414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.44 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.3% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Магний, Mg | 39.37 мг | 400 мг | 9.8% | 11.2% | 1016 г |
| Натрий, Na | 25.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5177 г |
| Сера, S | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6757 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 11.5% | 989 г |
| Хлор, Cl | 6.11 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 37643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 5.055 мкг | 10 мкг | 50.6% | 57.6% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Медь, Cu | 55.21 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.3% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 4.835 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.9% | 1448 г |
| Фтор, F | 50.77 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7879 г |
| Хром, Cr | 11.43 мкг | 50 мкг | 22.9% | 26.1% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.7582 мг | 12 мг | 6.3% | 7.2% | 1583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре с луком составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».