| Куриная грудка (филе) | 660 г |
| Cajun chicken | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 25.3% | 233 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4677 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 112.19 мг | 500 мг | 22.4% | 13.2% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.043 мг | 5 мг | 40.9% | 24.1% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.108 мг | 2 мг | 55.4% | 32.7% | 181 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.298 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.7% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 3% | 1961 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5081 мг | 20 мг | 52.5% | 31% | 190 г |
| Ниацин | 14.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.01 мг | 2500 мг | 16% | 9.4% | 627 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9149 г |
| Магний, Mg | 117.52 мг | 400 мг | 29.4% | 17.3% | 340 г |
| Натрий, Na | 81.99 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.7% | 1586 г |
| Сера, S | 307.45 мг | 1000 мг | 30.7% | 18.1% | 325 г |
| Фосфор, P | 233.7 мг | 800 мг | 29.2% | 17.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 105.22 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.7% | 2186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.913 мг | 18 мг | 10.6% | 6.3% | 941 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 12.298 мкг | 10 мкг | 123% | 72.6% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7326 г |
| Медь, Cu | 109.32 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.4% | 915 г |
| Молибден, Mo | 15.031 мкг | 70 мкг | 21.5% | 12.7% | 466 г |
| Селен, Se | 31.155 мкг | 55 мкг | 56.6% | 33.4% | 177 г |
| Фтор, F | 177.64 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.6% | 2252 г |
| Хром, Cr | 34.16 мкг | 50 мкг | 68.3% | 40.3% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.7764 мг | 12 мг | 14.8% | 8.7% | 676 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.487 г | ~ | |||
| Валин | 1.776 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.804 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.706 г | ~ | |||
| Лизин | 3.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.189 г | ~ | |||
| Треонин | 1.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.651 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 1.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.867 г | ~ | |||
| Пролин | 1.38 г | ~ | |||
| Серин | 1.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка под соусом карри составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».