| Яйцо куриное | 50 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 24 г |
| Авокадо | 45 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 20 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 15.4% | 181 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.3% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5% | 556 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5062 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.7% | 1055 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.792 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 7.925 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.83 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 5.7% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 102.43 мг | 500 мг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.386 мг | 5 мг | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.572 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 1.1% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.9% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.679 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.7% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3641 мг | 20 мг | 11.8% | 3.3% | 846 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.79 мг | 2500 мг | 23.2% | 6.5% | 430 г |
| Кальций, Ca | 104.34 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Кремний, Si | 7.547 мг | 30 мг | 25.2% | 7% | 398 г |
| Магний, Mg | 53.24 мг | 400 мг | 13.3% | 3.7% | 751 г |
| Натрий, Na | 155.19 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Сера, S | 93.07 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1074 г |
| Фосфор, P | 229.2 мг | 800 мг | 28.7% | 8% | 349 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 4.063 мкг | 10 мкг | 40.6% | 11.3% | 246 г |
| Литий, Li | 0.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3719 мг | 2 мг | 18.6% | 5.2% | 538 г |
| Медь, Cu | 237.99 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2940 г |
| Никель, Ni | 23.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.509 мкг | 55 мкг | 22.7% | 6.3% | 440 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3794 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.2862 мг | 12 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 12.981 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.415 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.566 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.24 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.845 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.604 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.611 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.156 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.933 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.204 г | min 16.8 г | 42.9% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.158 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.8% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.268 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.39 мг | ~ | |||
| Теобромин | 82.767 мг | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».