Мой здоровый рацион

Рецепт Суп домашняя лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп домашняя лапша

курица вареная 800 г
Лук репчатый (Варка без слива) 5 Штука
Морковь (Варка без слива) 2 Штука
Лапша домашняя 250 г
Вода 7000 г
Соль поваренная пищевая 10 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп домашняя лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.2% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.8% 14000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 6.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.8% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 28.1% 2421 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.5 мкг 900 мкг 3.7% 25.3% 2687 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.199 мг 5 мг 4% 27.4% 2513 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.1% 36000 г
Витамин В4, холин 2.99 мг 500 мг 0.6% 4.1% 16722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 3.4% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.964 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 41494 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.4% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 3.4% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.215 мкг 50 мкг 0.4% 2.7% 23256 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1079 мг 20 мг 0.5% 3.4% 18536 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.37 мг 2500 мг 0.6% 4.1% 17397 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 6.2% 10834 г
Кремний, Si 0.471 мг 30 мг 1.6% 11% 6369 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 4.8% 15152 г
Натрий, Na 277.81 мг 1300 мг 21.4% 146.6% 468 г
Сера, S 7.61 мг 1000 мг 0.8% 5.5% 13141 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 5.5% 11940 г
Хлор, Cl 460.43 мг 2300 мг 20% 137% 500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.6 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 2.81 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 48387 г
Кобальт, Co 0.454 мкг 10 мкг 4.5% 30.8% 2203 г
Литий, Li 0.063 мкг ~
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 7.5% 8734 г
Медь, Cu 10.09 мкг 1000 мкг 1% 6.8% 9911 г
Молибден, Mo 2.635 мкг 70 мкг 3.8% 26% 2657 г
Никель, Ni 0.185 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 2.1% 39007 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Титан, Ti 0.22 мкг ~
Фтор, F 90.09 мкг 4000 мкг 2.3% 15.8% 4440 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 2.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0684 мг 12 мг 0.6% 4.1% 17544 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.346 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.53 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп домашняя лапша составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».