| Картофель | 500 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| фарш куринный | 500 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | 300 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 13.4% | 639 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.6% | 1120 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 24.25 мг | 500 мг | 4.9% | 4.2% | 2062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4.6% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 8.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.217 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 16.9% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 8% | 1068 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5481 мг | 20 мг | 12.7% | 10.8% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.36 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13021 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 3% | 2874 г |
| Натрий, Na | 20.92 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6214 г |
| Сера, S | 68.73 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.9% | 1455 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 7.4% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 39.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 4.9% | 1760 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 3.736 мкг | 10 мкг | 37.4% | 31.9% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Медь, Cu | 95.65 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.2% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 5.72 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7% | 1224 г |
| Селен, Se | 1.212 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.9% | 4538 г |
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14875 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 9.6% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.8893 мг | 12 мг | 7.4% | 6.3% | 1349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с мясом составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».