| Кабачок | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.8% | 1169 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 7.1% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 408.5 мкг | 900 мкг | 45.4% | 30.6% | 220 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.085 мг | 5 мг | 41.7% | 28.1% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 4.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 82.95 мг | 500 мг | 16.6% | 11.2% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 7% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.976 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.5% | 1907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.8% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 9.6% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.6% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 5.898 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.9% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3585 мг | 20 мг | 11.8% | 7.9% | 848 г |
| Ниацин | 0.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.44 мг | 2500 мг | 16.5% | 11.1% | 606 г |
| Кальций, Ca | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 6% | 1121 г |
| Кремний, Si | 27.683 мг | 30 мг | 92.3% | 62.2% | 108 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1850 г |
| Натрий, Na | 39.95 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3254 г |
| Сера, S | 67.38 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.5% | 1484 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 14.7% | 456 г |
| Хлор, Cl | 56.12 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 5.6% | 1206 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 4.463 мкг | 10 мкг | 44.6% | 30% | 224 г |
| Литий, Li | 1.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2912 мг | 2 мг | 14.6% | 9.8% | 687 г |
| Медь, Cu | 100.48 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.7% | 995 г |
| Молибден, Mo | 9.829 мкг | 70 мкг | 14% | 9.4% | 712 г |
| Никель, Ni | 2.659 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.166 мкг | 55 мкг | 16.7% | 11.2% | 600 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11625 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.9% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.7844 мг | 12 мг | 6.5% | 4.4% | 1530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые кекс составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».