| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 900 г |
| Закваска Йогурт [Vivo] | 2 г |
| Банан | 1 Штука |
| Клубника | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 12.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 19.91 мг | 500 мг | 4% | 7.3% | 2511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 12.4% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.083 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 18.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 22.2% | 818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.369 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.2% | 1484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7425 мг | 20 мг | 3.7% | 6.7% | 2694 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.69 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.6% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 100.33 мг | 1000 мг | 10% | 18.2% | 997 г |
| Кремний, Si | 20.246 мг | 30 мг | 67.5% | 122.7% | 148 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 7.5% | 2446 г |
| Натрий, Na | 43.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.2% | 2972 г |
| Сера, S | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 3973 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 17.1% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 91.22 мг | 2300 мг | 4% | 7.3% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5941 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 8.7% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 22.9% | 795 г |
| Литий, Li | 0.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3795 г |
| Медь, Cu | 33.72 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.2% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 14.5% | 1244 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.685 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.6% | 3264 г |
| Стронций, Sr | 14.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21575 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 5.1% | 3567 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Йогурт на закваске составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».