| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Тыквенное Масло [Масляный Король] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12% | 2074 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10% | 2500 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 32.6% | 772 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 35.1% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 21.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.26 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.24 мг | 90 мг | 90.3% | 226.3% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 4.3% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 23.3% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5304 мг | 20 мг | 2.7% | 6.8% | 3771 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.49 мг | 2500 мг | 7.5% | 18.8% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7622 г |
| Кремний, Si | 34.765 мг | 30 мг | 115.9% | 290.5% | 86 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4278 г |
| Натрий, Na | 85.65 мг | 1300 мг | 6.6% | 16.5% | 1518 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11669 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 149.42 мг | 2300 мг | 6.5% | 16.3% | 1539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 7.3% | 3448 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.382 мкг | 10 мкг | 23.8% | 59.6% | 420 г |
| Литий, Li | 31.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 14% | 1794 г |
| Медь, Cu | 69.06 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 17.3% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 3.344 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12% | 2093 г |
| Никель, Ni | 3.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 22358 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 68027 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 17.5% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2691 мг | 12 мг | 2.2% | 5.5% | 4459 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с помидорами составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».