| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 140 г |
| Майонез Слобода | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| миндальная мука | 60 г |
| псилиум | 4 г |
| капуста тушёная 01. | 318 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 15.4% | 290 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.2 мкг | 900 мкг | 19.4% | 8.7% | 517 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 100.34 мг | 500 мг | 20.1% | 9% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.4% | 1319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.815 мг | 15 мг | 25.4% | 11.3% | 393 г |
| Витамин Н, биотин | 7.717 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 10.3% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9045 мг | 20 мг | 9.5% | 4.2% | 1050 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.01 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Кальций, Ca | 124.48 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 803 г |
| Кремний, Si | 19.942 мг | 30 мг | 66.5% | 29.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 3.3% | 1326 г |
| Натрий, Na | 83.78 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Сера, S | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1060 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 11.7% | 382 г |
| Хлор, Cl | 122.52 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 4% | 1119 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 5.084 мкг | 10 мкг | 50.8% | 22.7% | 197 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2385 мг | 2 мг | 11.9% | 5.3% | 839 г |
| Медь, Cu | 79.14 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 7.141 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Никель, Ni | 5.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.982 мкг | 55 мкг | 20% | 8.9% | 501 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11176 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.3% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.8135 мг | 12 мг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.715 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.079 г | min 16.8 г | 36.2% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.907 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето заливной пирог с капустой составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».