| Помидоры (томаты), грунтовые | 5000 г |
| Хрен корень | 400 г |
| Чеснок перо | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 34.7% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 15.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.8 мкг | 900 мкг | 30.9% | 126.1% | 324 г |
| бета Каротин | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 55.9% | 731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 16.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 4.5% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 17.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 27.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.932 мкг | 400 мкг | 3% | 12.2% | 3352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.89 мг | 90 мг | 32.1% | 131% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 16.7% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.6% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 23.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6653 мг | 20 мг | 3.3% | 13.5% | 3006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.53 мг | 2500 мг | 11.5% | 46.9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.4% | 4301 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 20% | 2026 г |
| Натрий, Na | 340.26 мг | 1300 мг | 26.2% | 106.9% | 382 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8482 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 16.3% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 558.89 мг | 2300 мг | 24.3% | 99.2% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 21.2% | 1933 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.5% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.256 мкг | 10 мкг | 52.6% | 214.7% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1218 мг | 2 мг | 6.1% | 24.9% | 1642 г |
| Медь, Cu | 96.33 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 39.2% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 6.923 мкг | 70 мкг | 9.9% | 40.4% | 1011 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16082 г |
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23406 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 34.7% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.1761 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6814 г |
Энергетическая ценность хреновина составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».