| Сердечки куриные | 483 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.5% | 503 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.1% | 479 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.7% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.709 мг | 1.8 мг | 39.4% | 22.8% | 254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.492 мг | 5 мг | 49.8% | 28.9% | 201 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 10.2% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.113 мкг | 400 мкг | 17.5% | 10.1% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.099 мкг | 3 мкг | 236.6% | 137.1% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.755 мг | 20 мг | 23.8% | 13.8% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.39 мг | 2500 мг | 6.9% | 4% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8554 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2738 г |
| Натрий, Na | 72.06 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.2% | 1804 г |
| Сера, S | 151.42 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.7% | 660 г |
| Фосфор, P | 172.4 мг | 800 мг | 21.6% | 12.5% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.804 мг | 18 мг | 32.2% | 18.7% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Медь, Cu | 336.93 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 19.5% | 297 г |
| Селен, Se | 4.187 мкг | 55 мкг | 7.6% | 4.4% | 1314 г |
| Цинк, Zn | 6.4173 мг | 12 мг | 53.5% | 31% | 187 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.971 г | ~ | |||
| Валин | 0.857 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.319 г | ~ | |||
| Лизин | 1.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.686 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.954 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.308 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.928 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.701 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».