| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla) | 130 г |
| Мидии | 100 г |
| Мексиканская Смесь [Hanna's Farm] | 130 г |
| Томатная Паста [Байсад] | 30 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 7.9% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3827 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 5921 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 16.46 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 3038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.633 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.038 мкг | 3 мкг | 101.3% | 60.9% | 99 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9367 мг | 20 мг | 4.7% | 2.8% | 2135 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.5% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7899 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5270 г |
| Натрий, Na | 75.06 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.5% | 1732 г |
| Сера, S | 29.11 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3435 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 4% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.8608 мг | 2 мг | 43% | 25.8% | 232 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Селен, Se | 11.342 мкг | 55 мкг | 20.6% | 12.4% | 485 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 2% | 2962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность Паста томатная с мидиями составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».