| Семга норвежская | 344 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.3% | 330 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 14% | 220 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 21.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 586.5% | 180.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семга на гриле составляет 324,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».