| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.8% | 916 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1% | 3500 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 10.2% | 342 г |
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 26% | 134 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.404 мг | 1.5 мг | 26.9% | 9.4% | 371 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.5% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 85.23 мг | 500 мг | 17% | 5.9% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 6.9% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.64 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.4% | 1009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.214 мг | 15 мг | 14.8% | 5.2% | 678 г |
| Витамин Н, биотин | 6.106 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.3% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.553 мг | 20 мг | 22.8% | 7.9% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.49 мг | 2500 мг | 21.2% | 7.4% | 472 г |
| Кальций, Ca | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.2% | 825 г |
| Кремний, Si | 7.778 мг | 30 мг | 25.9% | 9% | 386 г |
| Магний, Mg | 194.29 мг | 400 мг | 48.6% | 16.9% | 206 г |
| Натрий, Na | 777.04 мг | 1300 мг | 59.8% | 20.8% | 167 г |
| Фосфор, P | 415.3 мг | 800 мг | 51.9% | 18.1% | 193 г |
| Хлор, Cl | 714.33 мг | 2300 мг | 31.1% | 10.8% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.255 мг | 18 мг | 23.6% | 8.2% | 423 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.876 мкг | 10 мкг | 28.8% | 10% | 348 г |
| Марганец, Mn | 2.527 мг | 2 мг | 126.4% | 44% | 79 г |
| Медь, Cu | 451.21 мкг | 1000 мкг | 45.1% | 15.7% | 222 г |
| Молибден, Mo | 6.836 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Селен, Se | 22.206 мкг | 55 мкг | 40.4% | 14.1% | 248 г |
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12184 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 2.541 мг | 12 мг | 21.2% | 7.4% | 472 г |
Энергетическая ценность Хлібці житні составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».