| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Куриная грудка (филе) | 32 г |
| Майонез «Провансаль» | 6 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 10.8% | 551 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12.9% | 459 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.8 мкг | 900 мкг | 20.9% | 12.3% | 479 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 9.7% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 152.51 мг | 500 мг | 30.5% | 18% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 9.7% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.253 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 7.9% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.752 мг | 15 мг | 11.7% | 6.9% | 856 г |
| Витамин Н, биотин | 12.273 мкг | 50 мкг | 24.5% | 14.5% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0661 мг | 20 мг | 20.3% | 12% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.11 мг | 2500 мг | 6.8% | 4% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2139 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 4.4% | 1352 г |
| Натрий, Na | 123.28 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.6% | 1055 г |
| Сера, S | 109.87 мг | 1000 мг | 11% | 6.5% | 910 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 12.3% | 479 г |
| Хлор, Cl | 94.78 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.923 мг | 18 мг | 10.7% | 6.3% | 936 г |
| Йод, I | 12.15 мкг | 150 мкг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Кобальт, Co | 8.241 мкг | 10 мкг | 82.4% | 48.7% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 69.68 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 6.292 мкг | 70 мкг | 9% | 5.3% | 1113 г |
| Селен, Se | 19.26 мкг | 55 мкг | 35% | 20.7% | 286 г |
| Фтор, F | 33.42 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11969 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.9872 мг | 12 мг | 8.2% | 4.8% | 1216 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца фаршированые с куриным мясом составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».