| Кабачок (Жарка) | 516 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.3% | 1490 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.1% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 61.23 мг | 500 мг | 12.2% | 9.7% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.325 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.2% | 1876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 6.6% | 1208 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.6% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.143 мг | 15 мг | 7.6% | 6.1% | 1312 г |
| Витамин Н, биотин | 4.903 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.8% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0201 мг | 20 мг | 10.1% | 8.1% | 990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.33 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3342 г |
| Кремний, Si | 0.802 мг | 30 мг | 2.7% | 2.2% | 3741 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Натрий, Na | 107.18 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.5% | 1213 г |
| Сера, S | 50.01 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 6.6% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 155.21 мг | 2300 мг | 6.7% | 5.3% | 1482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 4.9% | 1626 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 19% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 4.8% | 1658 г |
| Медь, Cu | 37.38 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 3.94 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1777 г |
| Селен, Se | 7.619 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.1% | 722 г |
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25740 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 2.5% | 3277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи из кабачков составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».