| Финики Хамун [Borna] | 180 г |
| Миндальная паста | 150 г |
| Грецкие Орехи [Natur Foods] | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.1 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 11.6% | 190 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 6.4% | 345 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.259 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.759 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.528 мг | 15 мг | 23.5% | 5.2% | 425 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.954 мг | 20 мг | 4.8% | 1.1% | 2096 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.02 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.8% | 774 г |
| Кальций, Ca | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1801 г |
| Магний, Mg | 70.26 мг | 400 мг | 17.6% | 3.9% | 569 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37681 г |
| Сера, S | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3315 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 3.4% | 649 г |
| Хлор, Cl | 2.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 95436 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.31 мг | 18 мг | 12.8% | 2.8% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.6201 мг | 2 мг | 31% | 6.8% | 323 г |
| Медь, Cu | 509.66 мкг | 1000 мкг | 51% | 11.2% | 196 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.5% | 1450 г |
| Селен, Se | 1.086 мкг | 55 мкг | 2% | 0.4% | 5064 г |
| Фтор, F | 21.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18939 г |
| Цинк, Zn | 0.9948 мг | 12 мг | 8.3% | 1.8% | 1206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.658 г | min 16.8 г | 27.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП брауни без выпечки составляет 454,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».