| Масло подсолнечное | 30 г |
| Брокколи (Жарка) | 150 г |
| Капуста цветная (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 14.7% | 583 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12% | 714 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 692.9 мкг | 900 мкг | 77% | 66.3% | 130 г |
| бета Каротин | 3.352 мг | 5 мг | 67% | 57.7% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 13.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 8.4% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.724 мкг | 400 мкг | 10.7% | 9.2% | 936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.66 мг | 90 мг | 45.2% | 38.9% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.666 мг | 15 мг | 31.1% | 26.8% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.7 мкг | 120 мкг | 48.9% | 42.1% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2397 мг | 20 мг | 6.2% | 5.3% | 1613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.86 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.8% | 981 г |
| Кальций, Ca | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 3% | 2838 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 5.5% | 1567 г |
| Натрий, Na | 22.09 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5885 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 6.5% | 1327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4.8% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Медь, Cu | 42.26 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.6% | 2366 г |
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.3% | 3739 г |
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3204 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3745 г |
Энергетическая ценность Овощи "Скандинавская смесь" обжаренные составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».