| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Печень +икра трески | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10% | 585 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.4% | 438 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3144 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.1 мкг | 900 мкг | 25% | 14.7% | 400 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 12.4% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 217.32 мг | 500 мг | 43.5% | 25.5% | 230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.125 мг | 5 мг | 22.5% | 13.2% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.061 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 11.2% | 525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 17.489 мкг | 50 мкг | 35% | 20.6% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9898 мг | 20 мг | 9.9% | 5.8% | 1005 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.21 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2100 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3850 г |
| Натрий, Na | 116.01 мг | 1300 мг | 8.9% | 5.2% | 1121 г |
| Сера, S | 152.38 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.9% | 656 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 12.2% | 481 г |
| Хлор, Cl | 135.07 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.5% | 1703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.164 мг | 18 мг | 12% | 7% | 832 г |
| Йод, I | 17.31 мкг | 150 мкг | 11.5% | 6.8% | 867 г |
| Кобальт, Co | 8.658 мкг | 10 мкг | 86.6% | 50.9% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7968 г |
| Медь, Cu | 71.86 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.2% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.3% | 1347 г |
| Селен, Se | 27.446 мкг | 55 мкг | 49.9% | 29.3% | 200 г |
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8400 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.961 мг | 12 мг | 8% | 4.7% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 493.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.495 г | min 16.8 г | 20.8% | 12.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 6.3% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».