| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) | 285 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.3 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 8.4% | 336 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 15.8% | 179 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.1% | 2579 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 86.31 мг | 500 мг | 17.3% | 4.9% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 5% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.205 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.513 мг | 15 мг | 23.4% | 6.6% | 427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.423 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2064 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8755 мг | 20 мг | 14.4% | 4.1% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.94 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Кремний, Si | 9.975 мг | 30 мг | 33.3% | 9.4% | 301 г |
| Магний, Mg | 33.18 мг | 400 мг | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Натрий, Na | 988.18 мг | 1300 мг | 76% | 21.4% | 132 г |
| Сера, S | 75.9 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1318 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 4.9% | 572 г |
| Хлор, Cl | 1994.45 мг | 2300 мг | 86.7% | 24.4% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.291 мг | 18 мг | 23.8% | 6.7% | 419 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 3.315 мкг | 10 мкг | 33.2% | 9.3% | 302 г |
| Марганец, Mn | 2.3741 мг | 2 мг | 118.7% | 33.4% | 84 г |
| Медь, Cu | 328.06 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 9.2% | 305 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5% | 560 г |
| Селен, Se | 7.622 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.9% | 722 г |
| Фтор, F | 49.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8019 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.2% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 1.8115 мг | 12 мг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
Энергетическая ценность Гренки 28,08 составляет 355,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».