Мой здоровый рацион

Рецепт Гренки 28,08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гренки 28,08

Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) 285 г
Масло подсолнечное 11 г
Укроп (Припускание) 10 г
Чеснок луковица (Припускание) 7 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки 28,08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355.3 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.7% 1041 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.5% 800 г
Углеводы 65.1 г 219 г 29.7% 8.4% 336 г
Пищевые волокна 11.2 г 20 г 56% 15.8% 179 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.9 мкг 900 мкг 3.9% 1.1% 2579 г
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 1.2% 2294 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 2.5% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3673 г
Витамин В4, холин 86.31 мг 500 мг 17.3% 4.9% 579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.888 мг 5 мг 17.8% 5% 563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.271 мг 2 мг 13.6% 3.8% 738 г
Витамин В9, фолаты 44.205 мкг 400 мкг 11.1% 3.1% 905 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.513 мг 15 мг 23.4% 6.6% 427 г
Витамин Н, биотин 2.423 мкг 50 мкг 4.8% 1.4% 2064 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.8755 мг 20 мг 14.4% 4.1% 696 г
Макроэлементы
Калий, K 228.94 мг 2500 мг 9.2% 2.6% 1092 г
Кальций, Ca 46.43 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2154 г
Кремний, Si 9.975 мг 30 мг 33.3% 9.4% 301 г
Магний, Mg 33.18 мг 400 мг 8.3% 2.3% 1206 г
Натрий, Na 988.18 мг 1300 мг 76% 21.4% 132 г
Сера, S 75.9 мг 1000 мг 7.6% 2.1% 1318 г
Фосфор, P 139.9 мг 800 мг 17.5% 4.9% 572 г
Хлор, Cl 1994.45 мг 2300 мг 86.7% 24.4% 115 г
Микроэлементы
Бор, B 32.8 мкг ~
Ванадий, V 57 мкг ~
Железо, Fe 4.291 мг 18 мг 23.8% 6.7% 419 г
Йод, I 8.3 мкг 150 мкг 5.5% 1.5% 1807 г
Кобальт, Co 3.315 мкг 10 мкг 33.2% 9.3% 302 г
Марганец, Mn 2.3741 мг 2 мг 118.7% 33.4% 84 г
Медь, Cu 328.06 мкг 1000 мкг 32.8% 9.2% 305 г
Молибден, Mo 12.5 мкг 70 мкг 17.9% 5% 560 г
Селен, Se 7.622 мкг 55 мкг 13.9% 3.9% 722 г
Фтор, F 49.88 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8019 г
Хром, Cr 3.85 мкг 50 мкг 7.7% 2.2% 1299 г
Цинк, Zn 1.8115 мг 12 мг 15.1% 4.2% 662 г

Энергетическая ценность Гренки 28,08 составляет 355,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов