| Хлопья овсяные с отрубями Увелка | 27 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.5% | 1652 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.9% | 1806 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 9% | 1005 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5325 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 3.2% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5.3% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.192 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 9.2% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.462 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.4% | 2031 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9154 мг | 20 мг | 4.6% | 4.1% | 2185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.14 мг | 2500 мг | 4.5% | 4% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 92.63 мг | 1000 мг | 9.3% | 8.3% | 1080 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3690 г |
| Натрий, Na | 38.69 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3360 г |
| Сера, S | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 7.8% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 85.05 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.3% | 2704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18947 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.1% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.6% | 1608 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.62 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9416 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.9% | 1820 г |
| Селен, Se | 1.538 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.5% | 3576 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22612 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3098 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлопья на молоке составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».