| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.5% | 2171 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10% | 320 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 1.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.8% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.161 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 4.7% | 678 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 3.613 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8419 мг | 20 мг | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.23 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 68.55 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1459 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1301 г |
| Натрий, Na | 35.42 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3670 г |
| Сера, S | 77.58 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1289 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
| Хлор, Cl | 57.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2643 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 4.5% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1627 г |
| Медь, Cu | 41.45 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 4.903 мкг | 70 мкг | 7% | 2.2% | 1428 г |
| Селен, Se | 10.323 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6% | 533 г |
| Фтор, F | 17.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23310 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.246 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису десерт безлактозный составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».