| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук маринованный | 130 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.6 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 14% | 427 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.5% | 629 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 9.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.5% | 1096 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.939 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.536 мг | 15 мг | 23.6% | 14.2% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1082 мг | 20 мг | 45.5% | 27.3% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.29 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.2% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3439 г |
| Магний, Mg | 59.31 мг | 400 мг | 14.8% | 8.9% | 674 г |
| Натрий, Na | 280.88 мг | 1300 мг | 21.6% | 13% | 463 г |
| Сера, S | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7128 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 8.8% | 686 г |
| Хлор, Cl | 571.16 мг | 2300 мг | 24.8% | 14.9% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 9.008 мкг | 10 мкг | 90.1% | 54.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 3.6% | 1669 г |
| Медь, Cu | 99.12 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 12.732 мкг | 70 мкг | 18.2% | 10.9% | 550 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 9483 г |
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30817 г |
| Хром, Cr | 21.17 мкг | 50 мкг | 42.3% | 25.4% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.3138 мг | 12 мг | 10.9% | 6.5% | 913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат кислый из грудки составляет 166,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».