| Вода | 50 г |
| Творог хуторок 0% | 200 г |
| Творог мягкий | 180 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 20.8% | 673 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 4.5% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7965 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 14.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 11.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.696 мкг | 400 мкг | 8.4% | 11.7% | 1187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.042 мкг | 3 мкг | 34.7% | 48.5% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 6.499 мкг | 50 мкг | 13% | 18.2% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1087 мг | 20 мг | 15.5% | 21.6% | 643 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.78 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Кальций, Ca | 97.92 мг | 1000 мг | 9.8% | 13.7% | 1021 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 3.9% | 3594 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.9% | 3579 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 25.4% | 551 г |
| Хлор, Cl | 100.11 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.1% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 23.3% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Медь, Cu | 51.07 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.1% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 6.861 мкг | 70 мкг | 9.8% | 13.7% | 1020 г |
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.809 мкг | 55 мкг | 45.1% | 63% | 222 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10414 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3203 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Творожный крем 07 составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».