| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Пшеничные отруби | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.9% | 768 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 14.3 г | 20 г | 71.5% | 59.9% | 140 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1048 мкг | 900 мкг | 116.4% | 97.6% | 86 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.017 мг | 5 мг | 120.3% | 100.8% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 15.4% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 12.5% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 89.63 мг | 500 мг | 17.9% | 15% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 19.6% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 20.7% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.057 мкг | 400 мкг | 7.5% | 6.3% | 1331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 8.9% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.3% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.396 мг | 15 мг | 22.6% | 18.9% | 442 г |
| Витамин Н, биотин | 5.535 мкг | 50 мкг | 11.1% | 9.3% | 903 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7412 мг | 20 мг | 28.7% | 24.1% | 348 г |
| Ниацин | 3.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.39 мг | 2500 мг | 23.3% | 19.5% | 429 г |
| Кальций, Ca | 133.96 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.2% | 746 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 35% | 240 г |
| Магний, Mg | 162.9 мг | 400 мг | 40.7% | 34.1% | 246 г |
| Натрий, Na | 159.54 мг | 1300 мг | 12.3% | 10.3% | 815 г |
| Сера, S | 101.92 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.5% | 981 г |
| Фосфор, P | 395.9 мг | 800 мг | 49.5% | 41.5% | 202 г |
| Хлор, Cl | 112.26 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.1% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.042 мг | 18 мг | 28% | 23.5% | 357 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.4% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 3.372 мкг | 10 мкг | 33.7% | 28.2% | 297 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5383 мг | 2 мг | 176.9% | 148.3% | 57 г |
| Медь, Cu | 359.28 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 30.1% | 278 г |
| Молибден, Mo | 13.726 мкг | 70 мкг | 19.6% | 16.4% | 510 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.509 мкг | 55 мкг | 53.7% | 45% | 186 г |
| Стронций, Sr | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8323 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.5% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 2.7874 мг | 12 мг | 23.2% | 19.4% | 431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный хлеб/Худеть вкусно составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».