| Куриная грудка (филе) | 286 г |
| Зелёная фасоль резаная | 129 г |
| Шампиньоны | 140 г |
| Пюре Яблоко-Персик [Агуша] | 83 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1601 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 19.5% | 487 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.9% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4457 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 53.37 мг | 500 мг | 10.7% | 10.2% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 27.4% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 22.7% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.59 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.9% | 2411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 4.431 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.5% | 1128 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2378 мг | 20 мг | 31.2% | 29.7% | 321 г |
| Ниацин | 7.518 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.47 мг | 2500 мг | 14.5% | 13.8% | 692 г |
| Кальций, Ca | 50.47 мг | 1000 мг | 5% | 4.8% | 1981 г |
| Кремний, Si | 6.65 мг | 30 мг | 22.2% | 21.1% | 451 г |
| Магний, Mg | 70.95 мг | 400 мг | 17.7% | 16.8% | 564 г |
| Натрий, Na | 252.01 мг | 1300 мг | 19.4% | 18.4% | 516 г |
| Сера, S | 140.77 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 18.3% | 518 г |
| Хлор, Cl | 50.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 7.3% | 1295 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.4% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 9.187 мкг | 10 мкг | 91.9% | 87.4% | 109 г |
| Литий, Li | 2.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 6.3% | 1519 г |
| Медь, Cu | 225.83 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 21.5% | 443 г |
| Молибден, Mo | 7.561 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10.3% | 926 г |
| Никель, Ni | 5.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.873 мкг | 55 мкг | 38% | 36.1% | 263 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4635 г |
| Хром, Cr | 17.69 мкг | 50 мкг | 35.4% | 33.7% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.1364 мг | 12 мг | 9.5% | 9% | 1056 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.758 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 1.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.761 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.566 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.011 г | min 16.8 г | 6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 105,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».