| Кабачок | 800 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 20.2% | 854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.568 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.6% | 4669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 17.8% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2884 мг | 20 мг | 21.4% | 36.9% | 466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.52 мг | 2500 мг | 10.2% | 17.6% | 982 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6075 г |
| Магний, Mg | 37.31 мг | 400 мг | 9.3% | 16% | 1072 г |
| Натрий, Na | 161.58 мг | 1300 мг | 12.4% | 21.4% | 805 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22883 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 15.7% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 215.28 мг | 2300 мг | 9.4% | 16.2% | 1068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 8.1% | 2148 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 3.626 мкг | 10 мкг | 36.3% | 62.6% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 3.1% | 5698 г |
| Медь, Cu | 37.3 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.4% | 2681 г |
| Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.7% | 1616 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 31.2% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.5254 мг | 12 мг | 4.4% | 7.6% | 2284 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные куриным филе составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».