| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп | 2 г |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 47 г |
| Вода | 400 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.5 мкг | 900 мкг | 20.1% | 57.4% | 499 г |
| бета Каротин | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 55.1% | 517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 11.1% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 10.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 10.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.853 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 6% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.9% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 8.6% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.1% | 3109 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6822 мг | 20 мг | 3.4% | 9.7% | 2932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.37 мг | 2500 мг | 5% | 14.3% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8150 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 6.3% | 4624 г |
| Натрий, Na | 13.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.1% | 9441 г |
| Сера, S | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4710 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 10.6% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 28.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 6.6% | 4337 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.4% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 53.1% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Медь, Cu | 38.55 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.1% | 2594 г |
| Молибден, Mo | 3.447 мкг | 70 мкг | 4.9% | 14% | 2031 г |
| Селен, Se | 2.525 мкг | 55 мкг | 4.6% | 13.1% | 2178 г |
| Фтор, F | 80.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 4966 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6116 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп картофельный без мяса составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».