| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 13.7% | 264 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.5% | 290 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 36.2% | 100 г |
| Витамин В4, холин | 110 мг | 500 мг | 22% | 8% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.32 мг | 5 мг | 66.4% | 24.1% | 151 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.5 мкг | 3 мкг | 150% | 54.3% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 15.3 мкг | 50 мкг | 30.6% | 11.1% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.5 мг | 20 мг | 37.5% | 13.6% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1224 мг | 2500 мг | 49% | 17.8% | 204 г |
| Кальций, Ca | 1155 мг | 1000 мг | 115.5% | 41.8% | 87 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 14.5% | 250 г |
| Натрий, Na | 1161 мг | 1300 мг | 89.3% | 32.4% | 112 г |
| Фосфор, P | 920 мг | 800 мг | 115% | 41.7% | 87 г |
| Хлор, Cl | 920 мг | 2300 мг | 40% | 14.5% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Йод, I | 55 мкг | 150 мкг | 36.7% | 13.3% | 273 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 10.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Медь, Cu | 122 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Молибден, Mo | 36 мкг | 70 мкг | 51.4% | 18.6% | 194 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.6% | 550 г |
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Хром, Cr | 17 мкг | 50 мкг | 34% | 12.3% | 294 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 10.3% | 353 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.69 г | min 16.8 г | 33.9% | 12.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность Сыр Сулугуни [классический] составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».