| Банан / 60 / 81 | 100 г |
| MyProtein протеин - покупка | 1 г |
| Сидр [Somersby] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 7.7% | 383 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 18.85 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.731 мг | 2 мг | 36.6% | 10.9% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.231 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.23 мг | 90 мг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 1.5% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 7.692 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7308 мг | 20 мг | 8.7% | 2.6% | 1156 г |
| Ниацин | 1.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.23 мг | 2500 мг | 26.8% | 8% | 374 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6502 г |
| Кремний, Si | 148.077 мг | 30 мг | 493.6% | 146.6% | 20 г |
| Магний, Mg | 80.77 мг | 400 мг | 20.2% | 6% | 495 г |
| Натрий, Na | 59.62 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.4% | 2180 г |
| Сера, S | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4771 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 2% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 90.38 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.2% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 715.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 1.9% | 1560 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Литий, Li | 6.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5192 мг | 2 мг | 26% | 7.7% | 385 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Молибден, Mo | 5.192 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.2% | 1348 г |
| Никель, Ni | 7.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1% | 2860 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94563 г | |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2885 мг | 12 мг | 2.4% | 0.7% | 4159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан сушеный составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».