| Морковь, красная | 182 г |
| Огурец, грунтовый | 90 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 161 г |
| Лук репчатый | 97 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.4% | 2435 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.5% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 745.8 мкг | 900 мкг | 82.9% | 169.9% | 121 г |
| бета Каротин | 4.475 мг | 5 мг | 89.5% | 183.4% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 9.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.961 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.5% | 4464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.14 мг | 90 мг | 14.6% | 29.9% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 17% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7498 мг | 20 мг | 3.7% | 7.6% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.69 мг | 2500 мг | 8.7% | 17.8% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 24.35 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4107 г |
| Кремний, Si | 0.801 мг | 30 мг | 2.7% | 5.5% | 3745 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 12.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 85.18 мг | 1300 мг | 6.6% | 13.5% | 1526 г |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6154 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 11.7% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 141.97 мг | 2300 мг | 6.2% | 12.7% | 1620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 9% | 2293 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 61.5% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 12.1% | 1691 г |
| Медь, Cu | 68.94 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14.1% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 2.562 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.6% | 2732 г |
| Селен, Se | 53.3 мкг | 55 мкг | 96.9% | 198.6% | 103 г |
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26720 г |
| Хром, Cr | 87.91 мкг | 50 мкг | 175.8% | 360.2% | 57 г |
| Цинк, Zn | 0.2607 мг | 12 мг | 2.2% | 4.5% | 4603 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.08.14 составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».