| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 307 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 74 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Базилик, свежий | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 13.7% | 571 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 16.1% | 485 г |
| бета Каротин | 1.32 мг | 5 мг | 26.4% | 20.7% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 1.6% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6.2% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.268 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.5% | 1719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.43 мг | 90 мг | 16% | 12.5% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.293 мг | 15 мг | 35.3% | 27.6% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 1.713 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.7% | 2919 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.7 мкг | 120 мкг | 40.6% | 31.8% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1665 мг | 20 мг | 5.8% | 4.5% | 1715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.98 мг | 2500 мг | 17.8% | 13.9% | 561 г |
| Кальций, Ca | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2307 г |
| Магний, Mg | 32.75 мг | 400 мг | 8.2% | 6.4% | 1221 г |
| Натрий, Na | 313.39 мг | 1300 мг | 24.1% | 18.9% | 415 г |
| Сера, S | 37.65 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2656 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 5.5% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 546.77 мг | 2300 мг | 23.8% | 18.6% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 197.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 7% | 1126 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 9.004 мкг | 10 мкг | 90% | 70.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.3284 мг | 2 мг | 16.4% | 12.8% | 609 г |
| Медь, Cu | 195.22 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 15.3% | 512 г |
| Молибден, Mo | 9.327 мкг | 70 мкг | 13.3% | 10.4% | 751 г |
| Селен, Se | 0.844 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.2% | 6517 г |
| Фтор, F | 33.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.4% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.5822 мг | 12 мг | 4.9% | 3.8% | 2061 г |
Энергетическая ценность Томатный соус с базиликом и кинзой составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».